GREEVA SANCHALANA

Pernah mengalami leher kaku dan pegal-pegal??? Nah… berikut ini Bhadra yoga Sanstha memberikan tips untuk mengatasi leher kaku. Saya pribadi mempraktikkan asanas ini setiap bangun tidur dan menjelang tidur. Gerakan ini disebut sebagai gerakan leher atau Greeva Sanchalana. Langkah pertama : Duduk dalam pose bersila kemudian tangan bertumpu pada lutut dengan gesture jnana Mudra atauLanjutkan membaca “GREEVA SANCHALANA”