Bhujangaasana

Teknik: Rebahkan badandengan telungkup, lemaskan otot, dan tenangkan hati, letakkan telapak tangan di lantai di bawah bahu dan siku, tubuh dan pusar sampai jari-jari kaki tetap di lantai. Angkat kepala dan tubuh ke atas perlahan seperti kobra keatas, bengkokkan tulang punggung ke atas. Manfaat: Asana ini dapat memperbaiki bagian punggungyang mengalami perpindahan posisi, menghilangkan sakitLanjutkan membaca “Bhujangaasana”