YOGIC RECIPE FOR LONG LIFE

Berikut ini, swami shivananda juga membagikan resep bagi para praktisi yoga agar mencapai umur yang panjang dan tetap bugar bebas dari berbagai penyakit (sarvaroga nirwarana dan Dirgha Ayuh Pradayaka).

1. Padmasana

Lakukan meditasi dengan postur padmasana ini. Ini akan membawa anda pada kondisi pikiran yang rileks.

2. Sirshasana

Asanas ini sangat istimewa. Karena posisi terbalik kepala di bawah kaki di atas akan sangat menguntungkan otak. Otak akan mendapat banyak oksigen dari darah sehingga meningkatkan kemampuan memori anda. Asanas ini juga akan memperkuat energi.

3. Sarvanggasana

Asanas ini memberi manfaat memelihara kelenjar thyroid yang memainkan peranan penting dalam metabolisme, pertumbuhan, nutrisi dan struktur. Thyroid yang sehat berarti fungsi yang sehat dari sistem peredaran darah, pernafasan, pencernaan dan sistem saraf tubuh. Thyroid ini bekerjasama dengan kelenjar lain yang tidak memiliki saluran hipofisis, pineal di otak, suprarenal di atas ginjal, hati, limpa dan testis.

4. Paschimottanasana

Asanas inj juga adalah asanas yang sangat istimewa karena dapat mengalirkan oksigen melalui 3 nadi besar yaitu, pinggala nadi, sushumna Nadi dan Ida Nadi menuju ke seluruh tubuh. Selain itu, asanas inj juga dapat mengurangi lemak di perut.

Lakukan ke empat Asanas tersebut diatas secara rutin setiap hari selama 3 bulan, anda akan merasakan perubahan yang dahsyat dalam kebugaran tubuh dan pikiran.

Selamat Mencoba.

Salam Rahayu

Salam Yoga

Namaste 🙏

Iklan

Tentang Ni Made Adnyani

Aku suka Menulis, aktifitas Mengajar dan Yoga
Pos ini dipublikasikan di My Life Note. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s