NM.Adnyani
Dulu, aku tidak benar-benar memahami apa itu toxic relationship—baik dalam keluarga, pertemanan, maupun pasangan. Seiring waktu, aku mulai mengenali pola-pola yang merugikan, energi yang melelahkan, serta hubungan yang lebih banyak menyakiti daripada memberi makna. Aku menyadari bahwa lingkungan yang toxic hanya akan menghambat pertumbuhan, dan karena itu, aku mulai berusaha menghindari orang-orang yang membawa dampak negatif dalam hidupku.
Namun, sesuatu yang tidak kusadari terjadi dalam proses ini. Aku merasa lebih cuek, bahkan terkadang tampak arogan. Ada perasaan superioritas yang muncul, seolah-olah aku telah terbebas dari sesuatu yang menjebak, sementara orang lain masih terperangkap dalam pusaran toxic mereka sendiri. Aku takut kembali ke dalam lingkungan yang toxic, takut bertemu pasangan yang toxic, takut berhadapan dengan pertemanan yang tidak sehat. Perlahan, ketakutan ini menjelma menjadi pola pikir yang membatasi diriku sendiri. Aku menjadi pengecut—bukan hanya karena aku menjauhi yang toxic, tetapi karena aku membiarkan diriku dikendalikan oleh rasa takut itu sendiri.
Dalam perenungan panjang, aku sampai pada satu kesadaran: Aku perlu menghapus kata toxic dari pikiranku. Kata ini bukan lagi sekadar label bagi orang lain, tetapi juga telah menjadi belenggu yang membatasi pemahamanku terhadap mereka. Jika kita menganggap sesuatu sebagai toxic, maka respons pertama yang muncul adalah menjauh, bukan memahami. Padahal, bukankah segala sesuatu yang toxic itu seperti penyakit? Dan jika itu penyakit, mengapa kita harus serta-merta menghindari mereka yang sakit? Bukankah seharusnya kita berempati, mendoakan, dan membantu mereka agar bisa sembuh dari luka dan kebingungan yang mereka alami?
Mungkin orang-orang yang disebut toxic ini mengalami defisiensi dalam kebijaksanaan (wisdom), kecerdasan (intelligence), spiritualitas (divinity), atau pengetahuan. Mungkin mereka tenggelam dalam kebodohan yang tidak mereka sadari. Jika demikian, bukankah tugas kita bukan sekadar menjauh, tetapi juga memahami, mengarahkan, atau setidaknya tidak membiarkan kebencian menguasai hati kita?
Aku menyadari bahwa toxicity tidak ada bedanya dengan kekerasan dalam rumah tangga (KDRT). Jika aku bisa keluar dari lingkaran KDRT, maka aku pasti bisa keluar dari belenggu pemikiran tentang toxicity. Tidak dengan cara melarikan diri selamanya, tetapi dengan keberanian untuk menghadapi dan menyikapinya dengan bijaksana. Aku tidak ingin lagi hidup dalam ketakutan, apalagi membiarkan konsep toxic menjadi tembok yang membatasi pemahamanku terhadap sesama.
Kini, aku memilih jalan lain—bukan sekadar menghindari, tetapi memahami. Bukan sekadar menjauh, tetapi juga memberikan ruang bagi empati dan kesadaran. Harapanku dengan cara itu, aku benar-benar merasa bebas.
Aku juga mencoba membuat langkah langkah sederhana untuk membantu Siapapun yang aku temui mengalami toxicity. Pertama, Mendengarkan dengan Empati Sebelum menilai atau menghindari seseorang, cobalah untuk mendengarkan mereka dengan hati yang terbuka. Sering kali, orang-orang yang dianggap toxic memiliki luka batin yang belum mereka selesaikan. Dengan mendengar tanpa menghakimi, kita memberi mereka ruang untuk menyadari perasaan mereka sendiri. Pemahaman mendengarkan dengan empati Ini, aku dapatkan dari Pendidikan Guru Penggerak. Kedua, Menjadi Cermin Kesadaran Sering kali, mereka yang toxic tidak menyadari pola negatif dalam diri mereka. Dengan menunjukkan perilaku yang sehat, tegas, dan penuh kesadaran, kita dapat menjadi contoh bagaimana berinteraksi secara lebih sehat dan berdaya. Langkah ini aku dapatkan dalam kehidupan sehari-hari. Ketiga, Menawarkan Perspektif Baru Alih-alih langsung mengkritik atau menghindari mereka, kita bisa mencoba menawarkan sudut pandang lain. Keempat, Menjaga Batasan Diri dengan Tegas Membantu seseorang bukan berarti membiarkan diri kita terluka. Kita tetap perlu menetapkan batasan yang jelas, misalnya dengan mengatakan, “Aku peduli padamu, tetapi aku tidak bisa membiarkan diriku terseret dalam emosi negatif ini.” Tips Ini aku dapatkan dalam sebuah hubungan dengan seseorang. Kelima, Mendoakan dan Mengirimkan Energi Positif Jika tidak memungkinkan untuk membantu secara langsung, kita tetap bisa mendoakan mereka atau mengirimkan niat baik agar mereka mendapatkan kesadaran dan kebijaksanaan yang mereka butuhkan. Keenan, Mengarahkan ke Sumber Bantuan Profesional Jika seseorang yang kita kenal benar-benar terjebak dalam pola destruktif yang serius, mengarahkan mereka ke psikolog, konselor, atau mentor spiritual bisa menjadi langkah yang sangat berarti.
Membantu seseorang keluar dari toxicity bukan tentang mengubah mereka secara paksa, tetapi tentang menciptakan lingkungan yang memungkinkan perubahan terjadi. Dengan kesabaran, kasih sayang, dan kesadaran diri, kita bisa berkontribusi dalam menyembuhkan bukan hanya diri sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar kita.
Ni Made Adnyani 