Ni Made Adnyani

Menghabiskan waktu dalam keheningan meditasi memiliki efek penyembuhan yang mendalam bagi pikiran dan membantu memulihkan seluruh sistem tubuh menuju keseimbangan dan kepositifan. Meditasi terjadi dalam tiga cara penting.
Pertama, meditasi adalah penangkal respons stres yang didorong oleh energi buruk yang berlebihan. Ketegangan otot dilepaskan, tekanan darah dan pernapasan diturunkan, hormon stres diminimalkan, dan respons “lawan atau lari” diturunkan melalui meditasi.
Kedua, meditasi membantu menyaksikan pikiran sendiri daripada terjebak dalam interpretasi atau evaluasi. Dengan menyaksikan pikiran saat pikiran datang dan pergi, kita mampu menghentikan aliran negatif, sebelum interpretasi negatif berakar pada tubuh mental.
Ketiga, dengan berulang kali memasuki kesadaran murni, evaluasi negatif dalam kesadaran Anda tersapu, melepaskan cengkeramannya dengan perlahan dan pasti. Seperti membilas kain kotor di sungai, kesan mental negatif akhirnya terangkat, mengembalikan kain ke keadaan bersih.

“Kalau sebutir jagung yang baik dasarnya jatuh pada tanah yang baik, banyak airnya, dan mendapat sinar matahari yang cukup, maka pemeliharaan dari bapak tani tentu akan menambah baiknya keadaan tanaman. Kalau tidak ada pemeliharaan, sedangkan keadaan tanahnya tidak baik, atau tempat jatuhnya biji jagung itu tidak mendapat sinar matahari atau kekurangan air, maka biji jagung itu (walaupun dasarnya baik), tidak akan dapat tumbuh baik karena pengaruh keadaan. Sebaliknya kalau sebutir jagung tidak baik dasarnya, akan tetapi ditanam dengan pemeliharaan yang sebaik-baiknya oleh bapak tani, maka biji itu akan dapat tumbuh lebih baik daripada biji lainnya yang juga tidak baik dasarnya.

Kalimat Bapak Ki Hajar Dewantara di atas mengingatkan kita bahwa peran kita sebagai pendidik adalah tugas mulia sekaligus membutuhkan keuletan dan kesabara. Mari terus belajar, berefleksi, bertumbuh,  berbagi, berkolaborasi untuk menjadi lebih baik bagi murid-murid kita. Terakhir, kami ingin mengutip kata-kata Menteri Pendidikan dan Kebudayaan, Bapak Nadiem Makarim: “Besok, di manapun Anda berada, lakukan perubahan kecil di kelas Anda. Apapun perubahan kecil itu, jika setiap guru  melakukannya secara serentak, kapal besar bernama Indonesia ini pasti akan bergerak.“