Renungan Diri: Cara Melepaskan Diri dari Mind agar bisa Hidup dalam Kekinian

Cover Buku Seni Memberdaya Diri 2

“Mind akan selalu menghalangi setiap upaya kita untuk hidup dalam kekinian. Dalam kekinian, mind tidak bisa eksis. Mind hanya bisa eksis dalam masa lalu atau dalam masa depan. Dalam kekinian, mind tidak dapat mempertahankan keberadaannya. Tarik napas dan buang napas pelan-pelan. Alihkan seluruh kesadaran Anda pada proses pernapasan. Pada saat yang sama, coba berusaha untuk memikirkan sesuatu, sulit sekali bukan ? Proses pernapasan terjadi dalam ‘kekinian’ dan apabila kesadaran kita berada pada pernapasan, dalam ‘kekinian’, maka mind tidak bisa berfungsi. Masih ada dua cara lain untuk melepaskan dari supremasi mind yaitu dengan cara melelahkannya dan menghabiskannya.” (Krishna, Anand. (2002). Semedi 2, Meditasi untuk Peningkatan Kesadaran. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama)

Cara melepaskan diri dari mind

“Cara pertama adalah dengan mengalihkan kesadaran pada napas. Cara yang dipopulerkan oleh Budha Gautama ini sudah teruji hasilnya. Ia menyebutnya Vipassana melihat ke dalam diri. Pada jamannya, cara ini…