KESADARAN TUMBUH BERTAHAP

Meditasi pertama adalah untuk memisahkan dirimu dari badan atau tubuh. Lalu perlahan-lahan ketika engkau sudah terbiasa, sudah mahir mengamati badanmu, mulailah mengamati pikiranmu (thoughts) yang terus menerus berlangsung di dalam bathin (mind). Tapi pertama-tama amatilah badan, karena badan sifatya kasar, lebih mudah untuk diamati, tidak membutuhkan terlalu banyak kesadaran. Begitu engkau mahir mengamati tubuh, laluLanjutkan membaca “KESADARAN TUMBUH BERTAHAP”