3 Kesalahpahaman Umum dalam Latihan Yoga

Persepsi keliru, kesalahan umum yang bisa berbahaya bagi Anda

Yoga menjadi sesuatu yang sangat populer sejak 5 tahun terakhir. Para selebriti dunia, bahkan para dokter terkemuka dunia, juga ikut dalam trend ini. Media massa juga sering memuat berita tentang penelitian manfaat yoga, bahkan berbagai tips yoga.

Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com) ingin berbagi beberapa hal yang perlu dicermati dalam berlatih yoga, yaitu 3 kesalahan yang paling umum ten. Berikut adalah pembahasannya.

1. Kesalahan #1: Paksakan Yoga Asana (Postur Yoga) Anda!

Ini adalah kesalahan yang umum dan bisa mencederai Anda. Dalam buku Kundalini Yoga, Anand Krishna menjelaskan bahwa “Asana berarti Postur yang Nyaman”, bukan memaksakan diri untuk melakukan postur tertentu. Ingat, memaksakan postur Yoga tertentu, bisa mencederai diri Anda!

Professor Marc Cohen dari RMIT University Australia mengingatkan “Jika Anda merasa nyeri, berarti itu bukan benar-benar yoga”.

2. Kesalahan #2: Yoga adalah Olahraga!

Seringkali muncul pendapat yang mengatakan bahwa Yoga adalah olahraga, kegiatan untuk membakar kalori. Yoga menjadi sekadar olahraga biasa. Apakah benar demikian? Mari kita simak kalimat dari salah satu referensi klasik tentang Yoga, yaitu Bhagavad Gita:

“Yoga adalah yang membuat seorang pelaku menjadi terampil dan efisien, dalam segala pekerjaannya.”

Nah, ternyata Yoga bukan olahraga tetapi sesuatu yang bermanfaat sangat luas.

3. Kesalahan #3: Gerakan dan Postur Yoga perlu dilakukan cepat dan berulang-ulang agar membakar semakin banyak kalori!

Sekali lagi, tujuan yoga bukanlah olahraga dan membakar kalori, tetapi merupakan sebuah gaya hidup. Postur Yoga yang dilakukan dengan cepat dan berulang-ulang memang bisa membakar kalori, tetapi apakah hanya itu tujuan Anda?

Bagaimana bila olah mind-body-soul, tidak sekadar raga Anda, tetapi Anda memperoleh manfaat bagi pikiran, perasaan, dan jiwa?

Demikian adalah 3 hal yang umum disalahpahami tentang Yoga.

Sekali lagi, kita bisa menggunakan tolok ukur yang diberikan dalam kitab klasik Bhagavad Gita:

“Yoga adalah yang membuat seorang pelaku menjadi terampil dan efisien, dalam segala pekerjaannya.”

Jadi, sudahkah Anda melakoni Yoga hari ini?

Iklan

Tentang Ni Made Adnyani

Aku suka Menulis, aktifitas Mengajar dan Yoga
Pos ini dipublikasikan di Bhadra Yoga Sanstha, Materi Pelajaran, My Life Note, Pendidikan agama Hindu. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s