Menghabiskan waktu dalam keheningan meditasi memiliki efek penyembuhan yang mendalam bagi pikiran dan membantu memulihkan seluruh sistem tubuh menuju keseimbangan dan kepositifan. Meditasi terjadi dalam tiga cara penting.
Pertama, meditasi adalah penangkal respons stres yang didorong oleh energi buruk yang berlebihan. Ketegangan otot dilepaskan, tekanan darah dan pernapasan diturunkan, hormon stres diminimalkan, dan respons “lawan atau lari” diturunkan melalui meditasi.
Kedua, meditasi membantu menyaksikan pikiran sendiri daripada terjebak dalam interpretasi atau evaluasi. Dengan menyaksikan pikiran saat pikiran datang dan pergi, kita mampu menghentikan aliran negatif, sebelum interpretasi negatif berakar pada tubuh mental.
Ketiga, dengan berulang kali memasuki kesadaran murni, evaluasi negatif dalam kesadaran Anda tersapu, melepaskan cengkeramannya dengan perlahan dan pasti. Seperti membilas kain kotor di sungai, kesan mental negatif akhirnya terangkat, mengembalikan kain ke keadaan bersih.
Ni Made Adnyani 